Latihan memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesehatan seseorang, dan meski sering lupa itu benar-benar berlaku untuk otak. Saat otak dilatih, ini membantu mencegah penyusutan kemampuan mental seseorang seiring bertambahnya usia. Seperti otot lainnya di dalam tubuh, otak bisa diperkuat melalui pelaksanaan latihan otak secara teratur.
Latihan Otak untuk Memori
Ingatan sering merupakan salah satu hal pertama yang harus kita jalani seiring bertambahnya usia, dan ini bisa sangat melemahkan karena ingatan memainkan peran kunci dalam semua kemampuan kognitif kita. Latihan untuk membantu meningkatkan daya ingat dapat terdiri dari mendengarkan lagu yang belum pernah Anda dengar dan mencoba menghafal liriknya, bermain game yang dirancang untuk membantu Anda memusatkan perhatian pada kemampuan mengingat Anda, mandi atau berpakaian gelap, atau belajar bahasa kedua.
Anda juga bisa berlatih fungsi kognitif visual spasial dengan berjalan ke ruangan dan memusatkan perhatian pada lima benda, lalu meninggalkan ruangan dan mencoba mengingat benda apa dan letaknya di ruangan itu. Coba ingat benda dan lokasi mereka lagi dalam dua jam. Jika ini terbukti terlalu mudah, maka tingkatkan kesulitannya dengan mencoba mengingat detail seperti warna item, arah yang mereka tunjuk atau detail kecil lainnya.
Latihan Otak untuk Pemahaman
Mempelajari kata-kata baru adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kosakata seseorang, memperbaiki tatabahasa dan menumbuhkan pemahaman mental. Cara yang bagus untuk melatih otak memperbaiki pemahaman adalah dengan mengekspos otak Anda dengan kata-kata yang mungkin tidak Anda kenal. Anda bisa melakukan ini dengan membaca bagian koran yang sering Anda hindari atau dengan membaca buku dengan genre yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Dengan melakukan ini, kemungkinan Anda akan menemukan beragam kata yang belum pernah Anda lihat sebelumnya dan kata-kata umum digunakan dengan cara yang tidak pernah Anda pikirkan.
Latihan Otak untuk Meningkatkan Fokus
Rentang perhatian yang baik sangat penting di dunia sekarang ini dimana gangguan ditemukan di setiap sudut. Melakukan latihan mental untuk membantu meningkatkan konsentrasi akan membantu otak Anda tetap fokus setiap saat. Latihan yang bagus untuk membantu meningkatkan perhatian dan fokus adalah melakukan dua hal sekaligus, seperti mendengarkan audiobook sambil mencuci piring, atau mengerjakan matematika di kepala Anda saat mandi.
Fungsi eksekutif adalah kemampuan kita untuk memecahkan masalah dengan menggunakan penalaran dan logika. Cara yang baik untuk melatih kemampuan ini adalah bermain game yang mengharuskan Anda membuat keputusan cepat. Ada banyak permainan di luar sana, baik digital maupun analog, yang bisa sangat menyenangkan untuk dimainkan.
Semoga artikel Kebugaran dan Latihan Otak Untuk Memperkuat Daya Ingat dari AVOFORE dapat bermanfaat bagi anda.
